Dette er hva som skjer med kroppen din når du slutter å drikke

Å slutte å drikke får deg ikke til å leve lenger. Det får det bare til å føles slik. Det er en av farens favorittkvalerhans forbruksettes i tvil. Sannheten er at uansett hvor mye du liker smaken av alkohol eller måten den får deg til å føle, i nesten alle henseender, gjør det dårlige ting for kroppen og hjernen din. Jeg opplevde førstehånds oppgraderingene som kan skje når duslutte å drikkefor en stund da jegkom i formforrige vår. Gitt, å gi opp sprit var bare en av atferdsendringene jeg gjorde, men jeg kunne ikke la være å tro at det var spesielt viktig. Her er hva vitenskapen har å si om det og andre ting som sannsynligvis vil skje med kroppen din når du gir opp alkohol.

Å drikke for ofte og for mye er nært knyttet til flere immunrelaterte Helseeffekter. Hva er 'for ofte' og 'for mye', slurrer du? Vel, ifølge National Institutes of Health, er det mer enn fire drinker på en dag eller 14 per uke for menn; og mer enn tre drinker på en dag eller syv per uke for kvinner - figurer som klarer å være enten sexistiske eller dårlig matte eller muligens begge deler.

I gjennomsnitt har drikkere høyere følsomhet for lungebetennelse og andre luftveissykdommer, høyere sannsynlighet for å få komplikasjoner og dårlig sårtilheling etter operasjonen, en høyere forekomst av sepsis og visse kreftformer for å nevne noen. [Å gi opp alkohol] ... vil styrke immunforsvaret ditt og gjøre det lettere for kroppen din å bekjempe infeksjon, sier Kristin Kirkpatrick, en registrert diettist ved Cleveland Clinic Wellness Institute. Kirkpatrick siterer et 2015 studere som viste at alkohol overanstrenger immunveier, som igjen reduserer kroppens evne til å forsvare seg mot en rekke ugunstige inntrengere.

Og du går ikke lett av hvis du bare går stort innimellom. EN studere publisert i tidsskriftet Alkohol funnet ut at en enkelt episode av alkoholforgiftning fører til overanstrengelse i immunsystemet og betennelse. Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme definerer overfylt drikking som et mønster av drikking som bringer en persons alkoholkonsentrasjon (BAC) til 0,08 gram prosent eller høyere. (Vanligvis skjer dette når menn spiser fem eller flere drinker eller kvinner spiser fire eller flere drinker på omtrent to timer.) Den gode nyheten er at hvis du er lei og lei av å være syk og trøtt, vil immunforsvaret ditt svare seg selv opp etter at du har gitt opp sausen. Det som ikke er klart, er hvor lang tid det tar kroppen å styrke etter at alkohol er tatt ut og hvilken hyppighet av drikking som er relatert til denne reduksjonen i immunitet, forteller Kirkpatrick til meg.

I følge en studie i journalen Fedme , kan de berusede munchies skyldes alkohol som øker sansene. Forskere fant at når folk fikk en intravenøs alkoholinfusjon som tilsvarer omtrent to drinker, spiste de 30 prosent mer mat enn de som fikk en saltoppløsning. Konklusjonen deres? Selv mild rus kan øke hjerneaktiviteten din i hypothalamus, noe som gjør deg mer følsom for lukten av mat og får deg til å spise mer. En annen studere publisert i American Journal of Clinical Nutrition fant ut at alkohol ofte er knyttet til folk som spiser for mye og har dårlig kosthold.

Jeg drar på fest, jeg drikker noen drinker, og før lenge er jeg tom for bensin og klar til sengs. Jeg kommer hjem, zonk ut umiddelbart for å oppdage at jeg er våken klokken 05.00 og ikke klarer å komme megtilbake til søvnen. Høres kjent ut? Alkohol er deprimerende, noe som betyr at det bremser kroppen og naturlig gjør deg søvnig, forklarer Kirkpatrick og legger til at sprit også er forbundet med forstyrret søvn fordi kroppen jobber overtid for å metabolisere den. Noen få drinker vil vanligvis hjelpe deg med å sovne raskt, men når du først har metabolisert det hele, vil dusannsynligvis våknereller har dårligere søvnkvalitet.

Mer fra TONIC:

TIL anmeldelse av 27 studier støtter Kirkpatricks analyse at mens sprit kan hjelpe folk til å sovne raskere og dypere i begynnelsen, er det ikke en resept for avslappende og rekuperativ shuteye. Når folk drikker blir søvnen fragmentert, noe som betyr at de våkner oftere i søvnen i stedet for å sove gjennom natten, sier Amarjot Surdhar, en avhengighetspsykiater ved Northwell Health. Folk føler generalisert tretthet og ubehag dagen etter tung drikking, forteller han meg og la til at en undertrykkelse, forsinkelse og reduksjon av REM-søvn (Rapid Eye Movement) er en annen måte at du gjør hjernen din dårlig. REM-søvnsyklusen antas å stimulere sentralnervesystemet, gjenopprette hjernens kjemi til en normal balanse, og hjelpe oss med å danne nye minner. Hvis REM sover blir rotet med , vil du sannsynligvis føle deg som dritt neste dag.

I sin Rapport om kreftfremkallende stoffer , det nasjonale toksikologiprogrammet til US Department of Health and Human Services, viser forbruk av alkoholholdige drikker som et kjent kreftfremkallende menneske. Spesielt ser alkohol ut til å øke risikoen for kreft i hode og nakke, kreft i spiserøret, leverkreft, brystkreft og tykktarmskreft. Det er også økende bevis for at sprit er forbundet med økt risiko for melanom og prostatakreft og kreft i bukspyttkjertelen. Omvendt kan det å sette en plugg i kannen avta disse risikoene.

Mens stort sett alle er ombord med ideen om at det å bli bortkastet når babyen din gesterer inni deg er som, ikke kult, er det mindre snakk om alkoholens innvirkning på fruktbarheten. I en Dansk studie , ble alkoholforbruket til sunne kvinner som prøvde å bli gravid overvåket. Sprit ble målt i standardporsjoner: 1-3, 4-7, 8-13 og 14 eller flere enheter per uke. Kvinner i den høyeste alkoholkonsumgruppen (14 enheter eller mer per uke) hadde 37 graviditeter i 307 sykluser, og de som ikke drakk hadde 1381 graviditeter i 8 054 sykluser. Disse tallene tilsvarer en 18 prosent reduksjon i sannsynligheten for at kvinnene som drakk mer ville bli gravide.

Studiens forfattere bemerker at inntak av færre enn 14 porsjoner alkohol per uke så ut til å ha 'ingen merkbar effekt på fruktbarheten'.

Til 2017 undersøkelse fant at mens alkohol ikke endret sædtettheten, økte det sædproduksjonen med spesielt store hoder som inneholder potensielt skadet DNA. Forfatterne av studien anbefalte at menn som planlegger å bli barn, slutter å drikke alkohol minst tre måneder før de deltar i samleie som kan føre til graviditet.

Den rekorden kan virke litt drastisk siden forskning har vist at det er tungt alkoholforbruk som kan påvirke sædkvaliteten betydelig, sier Michael Reitano, New York City-basert urolog og lege i hjemmet til menns helsestart Roman. Små mengder alkohol kan faktisk ha en viss effekt på sædformen, men mange store studier har fastslått at moderat alkoholforbruk ikke påvirker fruktbarheten, sier han til meg.

Alkohol er et vanndrivende middel, noe som betyr at det får deg til å tisse ut mer væske enn om du drakk vann. Pissing i dobbelt tid forhindrer kroppen din i å trekke ut vann fra urinen i nyrene. Resultatet? Tørr hud som kan virke glansløs eller asket. En moderat drikker vil mest sannsynlig ikke se en skadelig innvirkning på huden deres fra å ta en drink innimellom, sier Kirkpatrick, men advarer om at overdreven drikking kan føre til ørkenspredning av ansiktet ditt. I tillegg reduserer sprit også kroppens produksjon av et antidiuretisk hormon som kalles vasopressin, som hjelper kroppen absorberer vann . Kutt drikkingen ut eller ned, og du vil forbedre hudens utseende i kort rekkefølge, sier hun.

Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få det beste ut av Tonic levert til innboksen din.