Uansett hvordan du prøver å skjære den i stykker, er det dårlig for helsen din å inhalere en mengde sigarettrøyk. En stor, ny metaanalyse publisert i BMJ fant ut at røyking bare én sigarett om dagen kan drastisk øke risikoen for koronar hjertesykdom og hjerneslag.
Røykingsosialt, av og til, eller på annen måte inkonsekvent, blir generelt sett på som tryggere, spesielt sammenlignet med personer som røyker en pakke om dagen eller mer. Men det er ikke noe som heter sikker røyking overhodet, konkluderer denne studien.
Den systematiske gjennomgangen var omfattende, og undersøkte 141 prospektive kohortstudier publisert i 21 land mellom 1946 og 2015. Den fulgte til sammen 5,6 millioner mennesker for å se hvem som utviklet koronar hjertesykdom og 7,3 millioner mennesker for hjerneslag. Forfatterne så bare på generelt sunne individer, unntatt pasienter som tok medisiner for hjerterelaterte forstyrrelser, for eksempel.
De fant at menn som har omtrent en sigarett per dag hadde 48 prosent høyere risiko for hjertesykdom og 25 prosent høyere risiko for hjerneslag sammenlignet med personer som aldri har røkt. For kvinner er nyheten enda grannere, med henholdsvis 57 prosent og 31 prosent høyere risiko for hjertesykdom og hjerneslag sammenlignet med aldri røykere.
Når du kontrollerer forvirrende faktorer, som alder, er risikoen enda høyere - for menn er det henholdsvis 74 prosent og 30 prosent høyere risiko for hjertesykdom og hjerneslag. For kvinner er det 119 prosent og 46 prosent.
Lett røyking er verre enn mange helsepersonell eller røykere skjønner. Studieforfatterne, som inkluderte professor Allan Hackshaw fra Cancer Research UK og UCL Cancer Trials Centre ved University College London, estimerte den relative risikoen ved å røyke en, fem eller tjue sigaretter (en hel pakke) om dagen.
De forventet at helserisikoen for en sigarett ville være fem prosent av risikoen for å røyke 20 (en delt på 20, dette gjelder for lungekreftrisiko). Men de fant at menn som tente bare en sigarett om dagen hadde 46 prosent av den økte hjertesykdomsrisikoen og 41 prosent av overflødig hjerneslagrisiko forbundet med å røyke en pakke om dagen. For kvinner utgjorde røyking av en sigarett om dagen 31 prosent av hjertesykdomsrisikoen og 34 prosent av hjerneslagrisikoen for å røyke 20 cigs.
Se mer fraMediaMenteNews:
Forskerne kontrollerte også for personer hvis røykevaner kan ha endret seg over tid siden deltakelse i en røykestudie kan oppmuntre deg til å røyke mindre. Men da de bare undersøkte studier med oppfølging til 1995, fant de at resultatene ikke endret seg.
Ved hjelp av metaregresjon kontrollerte forskerne også kolesterolnivåer, blodtrykk, kroppsmasseindeks, utdannelse, diabeteshistorie og til og med treningsnivå. Nok en gang var resultatene deres unødvendige.
Disse funnene stemmer overens med en Januar 2017 JAMA studere som så på omtrent 290.000 voksne og fant røyk med lav intensitet i løpet av livet, var assosiert med en betydelig høyere risiko for dødelighet av alle årsaker, inkludert dødsfall fra lungekreft og hjerte- og karsykdommer [sammenlignet med aldri røykere].
Men dette var den første studien som kombinerte resultater knyttet til både hjerneslag og koronar hjertesykdom, noe som ga incitamenter for røykere til å slutte helt i stedet for bare å kutte ned. (Den største dødsrisikoen fra røyking er ikke lungekreft, det er hjertesykdom .)
I USA, ca. 370 000 mennesker dør hvert år av koronar hjertesykdom og 140.000 den fra hjerneslag. Mellom 15 og 33 prosent av dødsfall i hjerte- og karsykdommer er tilskrevet røyking.
Selv om å kutte ned har klare fordeler, spesielt for risiko for kreft, er ikke reduksjonen i risiko for hjerte- og karsykdommer så stor som røykere kan forvente, skrev forfatterne. De konkluderte med: Vi viser tydelig at det ikke er noe sikkert nivå av røyking for hjerte- og karsykdommer ... Røykere må slutte helt i stedet for å kutte ned hvis de ønsker å unngå mesteparten av risikoen forbundet med hjertesykdom og hjerneslag, to vanlige og store lidelser forårsaket av røyking .
Så hva med e-sigaretter? Viser seg, pga økt eksponering til ultrafine partikler og andre giftstoffer, kan de som fordamper fortsatt ha økt risiko for hjertesykdom og hjerneslag, selv om e-cigs frigjør lavere nivåer av kreftfremkallende stoffer. Studieforfatterne sier at e-sigaretter er en viktig komponent i skadedemping som kan hjelpe folk å slutte helt.
Følg Troy Farah videre Twitter .
Les dette neste: Tidligere røykere vil kanskje spise flere tomater